Trucos para aumentar tu fertilidad

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Trucos para aumentar tu fertilidad

Por supuesto, acudir a un médico especialista en ginecología para una revisión ginecológica en Oviedo  es una solución eficaz si estás teniendo problemas para concebir. Según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, debes consultar una clínica después de doce meses de relaciones sin protección o después de seis si tienes más de 35 años. Si aún no has llegado a ese límite, en este artículo te contamos algunos trucos que a lo mejor te ayudan en tu proceso. 

Come sano. La falta de rutina en la alimentación provoca irregularidades en el ciclo menstrual. Además, según algunos estudios existen alimentos que pueden aumentar las posibilidades de concepción. Estos son grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, proteínas vegetales como la soja, lácteos en dosis moderadas y fibra.

Comiendo sano y con regularidad tonificarás tu cuerpo y te pondrás en tu peso ideal. Estudios demuestran que tener un índice más alto o más bajo de masa corporal afecta a la producción de hormonas reproductivas. 

Reduce el estrés. Hoy en día, cualquier médico especialista en ginecología en una revisión ginecológica en Oviedo lo primero que recomienda es tomar acciones para eliminar por completo el estrés, ya que la conexión entre el estrés y la infertilidad es muy estrecha. Para conseguirlo, te recomendamos que practiques yoga, acudas a un masajista, hagas deporte suave o que incluso te sometas a un tratamiento de acupuntura.

Por último, es importante que conozcas tu ciclo de ovulación. Debes recordar que un óvulo sólo vive como máximo 36 horas, pero el esperma del hombre puede sobrevivir hasta cinco días dentro de la mujer. Calcula bien. 

Estos consejos son importantes si quieres concebir naturalmente, pero si aun así parece que el proceso se complica, visita a la Dra. Beatriz Iglesias Sanz Ginecólogo y consulta cómo puedes beneficiarte de la ciencia para conseguir, por fin, tu embarazo.

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